{"id":5484,"date":"2018-01-07T09:21:14","date_gmt":"2018-01-07T08:21:14","guid":{"rendered":"http:\/\/ostrowska.tv\/?p=5484"},"modified":"2018-01-07T09:21:18","modified_gmt":"2018-01-07T08:21:18","slug":"dominika-w-rok-schudla-70-kg-jak-to-zrobila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/?p=5484","title":{"rendered":"Dominika w rok schud\u0142a&#8230; 70 kg!!! Jak to zrobi\u0142a?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Niedawno mogli\u015bcie przeczyta\u0107 o 25-latce, kt\u00f3ra dzi\u0119ki \u0107wiczeniom z Ew\u0105 Chodakowsk\u0105 zrzuci\u0142a 23 kilogramy w 4 lata. Jak si\u0119 okazuje, ten wyczyn by\u0142 drobnostk\u0105 przy sukcesie Dominiki Antczak pochodz\u0105cej spod Ostrowa Wielkopolskiego. W rok zrzuci\u0142a&#8230; 70 kilogram\u00f3w!!!<\/strong><\/p>\n<p>Dominika z powodu oty\u0142o\u015bci unika\u0142a ludzi. Pokocha\u0142a czytanie ksi\u0105\u017cek, traktuj\u0105c to jako ucieczk\u0119 od rzeczywisto\u015bci. Jeszcze do niedawna wygl\u0105da\u0142a ma\u0142o atrakcyjnie. Spora nadwaga pozwala\u0142a j\u0105 zaklasyfikowa\u0107 do os\u00f3b oty\u0142ych.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-5484 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ostrowskatv.pl\/?attachment_id=5485'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/ostrowskatv.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dominika_face-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ostrowskatv.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dominika_face-150x150.jpg 150w, https:\/\/ostrowskatv.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dominika_face-300x300.jpg 300w, https:\/\/ostrowskatv.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dominika_face-360x360.jpg 360w, https:\/\/ostrowskatv.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dominika_face.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&#8211;\u00a0<em><strong>Wag\u0119 140 kg osi\u0105ga\u0142am przez wieeele lat.<\/strong> W\u0142a\u015bciwie gruba by\u0142am odk\u0105d pami\u0119tam. Jad\u0142am i siedzia\u0142am przed telewizorem &#8211; nie mog\u0142o si\u0119 to sko\u0144czy\u0107 niczym innym, jak tyciem. Do tego dosz\u0142y predyspozycje genetyczne. Mieszkanka ta doprowadzi\u0142a do tego, \u017ce przesta\u0142am mie\u0107 kontrol\u0119 nad swoim cia\u0142em.<\/em><\/p>\n<p>Pewnie spora grupa czytaj\u0105cych ma podobny problem co Dominika. Powo\u0142ywanie si\u0119 na predyspozycje genetyczne mo\u017ce by\u0107 naj\u0142atwiejsz\u0105 wym\u00f3wk\u0105. Ale jak si\u0119 okazuje, nie jeste\u015bcie skazani na oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<p>&#8211; <em>Kilogramy postanowi\u0142am zrzuci\u0107 z dnia na dzie\u0144. Nie zastanawia\u0142am si\u0119 nad tym specjalnie d\u0142ugo. Obudzi\u0142am si\u0119 pewnego dnia i <strong>um\u00f3wi\u0142am wizyt\u0119 u dietetyka.<\/strong> To by\u0142o moje pierwsze i jedyne podej\u015bcie do odchudzania.<\/em> &#8211; dodaje Dominika<\/p>\n<p>Pewnie wielu z Was brakuje dostatecznej ilo\u015bci samozaparcia. W przypadku Dominiki anio\u0142em str\u00f3\u017cem i motywatorem by\u0142a jej przyjaci\u00f3\u0142ka Ilona.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 To ona m\u00f3wi\u0142a, \u017ce dam rad\u0119, \u017ce <strong>pod nadwag\u0105, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142am kryje si\u0119 \u015bliczna dziewczyna<\/strong>. Moja pani dietetyk te\u017c bardzo mnie wspiera\u0142a i motywowa\u0142a do dalszej pracy.<\/p>\n<p>Pewnie zastanawiacie si\u0119 jak to by\u0142o mo\u017cliwe i ile czasu Dominika potrzebowa\u0142a na odkrycie w sobie pi\u0119knej kobiety.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 <em>Przy zej\u015bciu z tak du\u017cej wagi, etapy prezentuj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co: przez pierwsze tygodnie waga spada bardzo szybko (przez utrat\u0119 g\u0142\u00f3wnie wody). Wtedy traci\u0142am nawet do 3 kg tygodniowo. Im dalej w las, tym by\u0142o trudniej. Dochodzimy p\u00f3\u017aniej do momentu, kiedy norm\u0105 staje si\u0119 kilogram tygodniowo. Jest wtedy trudniej. <strong>W pewnym momencie waga staje w miejscu<\/strong>. <strong>Organizm zaczyna si\u0119 buntowa\u0107.<\/strong> <strong>Najwa\u017cniejsze, by ten etap przeczeka\u0107.. trzymaj\u0105c si\u0119 diety.<\/strong> W ten spos\u00f3b uda\u0142o si\u0119 zrzuci\u0107 a\u017c 70 kilogram\u00f3w. Wydaje mi si\u0119, \u017ce m\u00f3j aktualny wygl\u0105d jest akceptowalny i nie zamierzam ju\u017c zbytnio go zmienia\u0107. Marzy mi si\u0119 tylko, by wreszcie wybra\u0107 si\u0119 na si\u0142owni\u0119\u00a0 \ud83d\ude09\u00a0<\/em>&#8211; opowiada Dominika<\/p>\n<p>Jak sama twierdzi, jej sukces zainspirowa\u0142 mn\u00f3stwo dziewczyn do pozbycia si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Z jej pomoc\u0105 i dietetyka osi\u0105ga\u0142y dobre wyniki. Nikomu ze znajomych do tej pory nie odm\u00f3wi\u0142a.<\/p>\n<p>Na koniec nasza bohaterka wyjawia nam, \u017ce najwa\u017cniejsze, by wygra\u0107 z oty\u0142o\u015bci\u0105 jest samozaparcie. &#8211; <strong>Nie trzeba mie\u0107 wsparcia bliskich. Jego brak jeszcze bardziej motywuje. Nie trzeba pr\u00f3bowa\u0107 &#8211; wystarczy raz zacz\u0105\u0107 i nie odpuszcza\u0107.<\/strong> Spraw tak istotnych dla siebie nie mo\u017cna odk\u0142ada\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Nikt o nas lepiej nie zadba, jak my sami, a \u017cycie jest za kr\u00f3tkie, by czeka\u0107 latami, a\u017c co\u015b mo\u017ce kiedy\u015b SAMO si\u0119 zmieni. Je\u015bli nie wykorzystamy danej chwili, nie zmieni si\u0119 nic. Moje \u017cycie zmieni\u0142o si\u0119 diametralnie. Mam cudownego, kochaj\u0105cego narzeczonego, przesta\u0142am zaniedbywa\u0107 przyjaci\u00f3\u0142. Mam lepsz\u0105 prac\u0119 i ju\u017c niczego si\u0119 nie boj\u0119. Nie czu\u0142am si\u0119 z sob\u0105 dobrze &#8211; zatem nie mog\u0142am wymaga\u0107, by inni czuli si\u0119 dobrze ze mn\u0105. Zrobi\u0142am porz\u0105dek wok\u00f3\u0142 siebie i by\u0142a to najlepsza decyzja w moim \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Niedawno mogli\u015bcie przeczyta\u0107 o 25-latce, kt\u00f3ra dzi\u0119ki \u0107wiczeniom z Ew\u0105 Chodakowsk\u0105 zrzuci\u0142a 23 kilogramy w 4 lata. Jak si\u0119 okazuje, ten wyczyn by\u0142 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/ostrowskatv.pl\/?p=5484\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":5486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[56],"class_list":["post-5484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostrowskatv.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}